ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಬೋಧನಾ ಸಮಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶ್ರೀಮತಿ ಟೋರಿ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು?

ಪುಟ 2: ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ

Tಶ್ರೀಮತಿ ಟೋರಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಾದ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಮತ್ತು ಜ್ಯಾಕ್, ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊರತೆಯಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ: ಶ್ರೀಮತಿ ಟೋರಿ ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಸಂಶೋಧಕರು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳು. ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನಿವೃತ್ತ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಪ್ರವರ್ತಕ ಟಾಮ್ ಲೊವಿಟ್ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ (ಸಮಯ: 1:16).

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುವಾಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರ ಪಾತ್ರ:

• ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
• ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
• ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು:

• ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ (ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
• ಸ್ವಯಂ-ಸೂಚನೆ (ಸ್ವಯಂ-ಮಾತು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
• ಗುರಿ ನಿರ್ಧಾರ
• ಸ್ವಯಂ ಬಲವರ್ಧನೆ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.